现代篮球脚步移动技术有哪些可以训练方法防守无球队员如何运用

现代篮球脚步移动技术有哪些可以训练方法防守无球队员如何运用本站　　杨书林在《试析青少年篮球运动员移动训练》一文中提出：“在现代篮球中脚步移动技术具有至关重要的作用，控制协调身体平衡是脚步移动技术的重点，移动中掌握基本技术尤其重要，控制身体平衡感和身体各个部位的配合协调用力，有助于出色的完成各种进攻移动步法技术和防守移动步法技术，最先，要从徒手动作做起，在到脚步移动，在到急停，并提出青少年脚步移动技术训练的要素，要求运动员脚步移动技术训练要以身体训练位基础并结合素质练习，提高运动员反应速度，增强踝关节灵活性、伸展性和协调性”

　　杨书林在《试析青少年篮球运动员移动训练》一文中提出：“在现代篮球中脚步移动技术具有至关重要的作用，控制协调身体平衡是脚步移动技术的重点，移动中掌握基本技术尤其重要，控制身体平衡感和身体各个部位的配合协调用力，有助于出色的完成各种进攻移动步法技术和防守移动步法技术，最先，要从徒手动作做起，在到脚步移动，在到急停，并提出青少年脚步移动技术训练的要素，要求运动员脚步移动技术训练要以身体训练位基础并结合素质练习，提高运动员反应速度，增强踝关节灵活性、伸展性和协调性”。

　　李超在《脚步移动训练》一文中通过研究篮球运动规律：“发现脚步移动技术的重要性，并指出如何提高运动员脚步移动质量，首先，要有实战观念的训练，即要求运动员以实战的精神状态投入训练，把每个技术动作都当成实战，第二，掌握合理的运动量，提出脚步移动训练的主要内容是脚步动作的速度与灵活度，要注重身体重心的控制能力以及技术变换的衔接能力，同时李超在文中提出了脚步移动技术训练的几种方法，如四步急起急停变速变向跑，三步急起急停变速变向跑等”。

　　刘景宗《CUBS中国运动员运动能力的模型评价与SPSS实现》一文中提出：“对7所大学生篮球超级联赛的高校的运动员，采用实验设计、积差相关数据法的方法对其移动数据进行模拟分析，得出结论：对步伐移动能力较大的主要因素有30m跑，5乘10m折返跑，立定跳远，运动员步法移动是一个由多因素造成的结果，其训练过程要注重多角度，多层次”。

　　单杰《现代篮球脚步移动技术浅析》一文中提出：“脚步移动训练水平的提高可通过以下四个方面：一、要使队员充分了解脚步移动的重要性，二、重心的控制决定了移动质量的好坏，所以脚步移动训练要深入到细微的环节，三、脚步移动训练不仅要进行单独步法的训练，更要与个人技术特点相结合，四、要注重脚步移动技术的灵活性而不是熟练度，五、提高运动员的速度和耐力是必要前提”。马维强《谈篮球移动进攻战术》中明确指出“篮球移动进攻是当前国际上最流行的一种实践效果突出的新的进攻战术体系，转动腿的转动动作是对下一动作的合理、有效、准确的完成，加大动作的幅度，提高转身速度具有十分重要的作用。

　　蹬地角度与转动幅度有较高的相关性，转身时转动脚蹬离地面后，转动腿以支撑腿为轴心做转动，在此旋转过程中转动脚离地后，微屈的转动脚以支撑脚为轴靠近地面沿弧形向体侧摆动，支撑腿屈膝支撑继续向转身方向加速蹬转以获得较大的旋转角速度。并指出移动进攻战术是否能成功关键是对于移动进攻战术的三个基本原则的掌握，包括，传球、切入、掩护”。

　　张红、赵辉《浅析现代篮球运动攻击性防守技战术的特点》一文中提到：“防守的主动积极性，是目前篮球运动最为显著的特点，重视身体上、心理上、技术上、战术上全面发展的攻击性移动防守战术为显著特征的防守则成为现代篮球发展的主要趋势，单个的攻击性防守突出了对持球进攻人的攻击和对球的攻击，这种防守不但能够有效地抑制对方进攻，同时能够突出对方的主要进攻队员”。

　　通过对该类文献的整理分析得知，现代篮球技战术发展越来越注重速度，尤其是脚步移动速度。因为脚步移动技术的好坏是衡量篮球技战术水平的重要标准。目前国内篮球脚步移动训练种类还不是很多，训练方法也缺少创新。因此通过目前脚步移动技术训练方法的研究进展，分析目前训练方法的效果，可以促进我国篮球脚步移动技术训练方法的创新。

　　篮球比赛，是一个攻守转换的过程，制约与反制约都相当激烈，忽视哪一方都可能导致比赛失败。然而目前，对这一问题的重要性还没有得到很好的认识，重攻轻守，重持球人，轻无球人的现象仍然普遍存在。在比赛中不注重控制无球队员行动自由，防守时只注意球的转移，使对方轻易摆脱空切，在有利位置上接球，结果不是让对方顺利投篮得分，就是防守犯规。其主要原因是对防守无球队员的意识不强，脚步移动过慢，观察、分析、判断能力和灵活多变的能力较弱所致。

　　所以，我们在提高队员的观察能力时，要注意对其视野的深度和广度的培养，强化其对场上变化判断的准确性与广泛性。其次，不可忽视防守队员应变能力的培养，以应对进攻队员的进攻变化。在对无球队员防守能力的培养中，脚步移动技术是基础也是关键，必须打好扎实的防守步伐。最后，对防守位置的选择能力也是非常重要的，特别是在对方的频繁移动配合中，选择正确的防守位置，即根据球、对手、篮的位置，始终站在对手与篮的内侧近球一侧，错位防守，并以球的转移不断调整自己与对手之间的角度、距离，做到既能控制对方向篮下切入，又能争取抢断球，同时，观察场上人移动和配合的变化，做到先于对手做出正确判断，使自己的防守行动走在进攻队员的前头，以快速灵活的脚步动作争夺时间和空间的主动权。

　　本研究对2011—2012赛季NBA常规赛三名防守悍将（肖恩—巴蒂尔，热火队。泰森—钱德勒，尼克斯。罗恩-阿泰斯特，湖人队。）随机抽选60次有效防守效无球队员并做了数据统计。在对无球队员的防守步法的数据统计中，一次成功的防守结合多种主要基本步法，所以我们在数据统计的时候，统计了包含一次有效防守中出现的各种基本步法（如：在一次有效防守中，滑步出现N1次时，只统计一次）。

　　统计结果显示，在这60次有效防守无球队员进攻中。滑步的频率次数达到了37次，在无球防守步法移动中使用率最高，变向跑、变速跑、交叉步、转身步、侧身跑的使用频率依次排在后面，在此训练过程中应该重点加强，滑步、变向跑、变速跑的步法训练。从这个数据可以看出防守无球队员我们主要掌握的步法是滑步和变速跑以及变向跑。其次通过对视频资料数据的分析，当持球队员持球进入前场后，防守队员应立刻紧防自己所要防守的无球队员。

　　当无球队员在局部范围内做假动作以期摆脱防守队员准备接球进攻的时候，防守队员主要靠滑步紧贴无球队员，防止其接球；当进攻方无球队员做大范围的移动以期摆脱防守队员时，防守队员主要是根据进攻队员的变速情况，来做变速跑或变向跑，防守紧贴进攻队员，防止进攻队员空切，或找到自己的合理空位接球；当进攻队员做无球队员之间的挡拆时，防守队员主要通过转身步来跟住所要防守的进攻队员；当无球队员在局部小范围做假动作防守队员主要做交叉步来跟住进攻队员防止进攻队员接球。总之防守无球队员的脚步移动技术主要是根据无球进攻队员的移动采用最为合理的步法，其中最主要的移动步法是滑步和跑步。